爬行锻炼的方法 爬行运动有什么好处?

女人邦 http://517.844psb.com 2015-10-28 00:44 出处:网络 网友:@荟0000荟 提供
几乎每个人在学习走路之前都会学习“爬”,有些家长认为孩子“爬”可学可不学,实际上是错误的,有些学者称:一个人年幼时没有爬行足够的时间成人后也应“补爬...

爬行锻炼

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爬行可使肌肉受益 使肌肉变得更有张力和弹性,也更为发达,收缩自如。

爬行是很好的有氧运动 当手臂向前伸展、横膈膜拉开的时候,会吸入大量氧气,当下肢向上移动时,横膈被压缩,促进肺部排出大量废气。

爬行促进呼吸功能 吸气、呼气的协调,要靠爬行时移动的方式来调节,爬得越快,所进行的深呼吸越多。

爬行可促进脑前庭的平衡系统 爬行时,特别是手足爬行时,需要脑前庭平衡系统的参与以维持身体的平衡,使其得到锻炼并加强。

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